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提倡健康生活方式 促进身体健康

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【摘要】:
慢性病或慢病全称为慢性非传染性疾病,常见的慢性非传染性疾病分为六大类:一是心脑血管疾病,如高血压、血脂异常、冠心病、脑卒中;二是营养代谢性疾病,如超重、肥胖、Ⅱ型糖尿病,痛风;三是恶性肿瘤(癌);四是慢性呼吸系统疾病,如慢性阻塞性肺疾病;五是精神心理性疾病;六是骨质疏松,口腔疾病等。   根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》中国成年人超重30.1%,肥胖11.9%;高血压25.2%,
      慢性病或慢病全称为慢性非传染性疾病,常见的慢性非传染性疾病分为六大类:一是心脑血管疾病,如高血压、血脂异常、冠心病、脑卒中; 二是营养代谢性疾病,如超重、肥胖、Ⅱ型糖尿病,痛风;三是恶性肿瘤(癌);四是慢性呼吸系统疾病,如慢性阻塞性肺疾病;五是精神心理性疾病;六是骨质疏松,口腔疾病等。
      根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》 中国成年人超重30.1%,肥胖11.9%; 高血压25.2%,糖尿病9.7%,糖尿病前期人数约1.48亿。这些毫无生气、冰冷的数字背后是触目惊心的实事,就是中国成年人的健康状况堪忧!3人有1人超重,10人有1人肥胖,4人中就有1人患高血压,10人中就有1人患糖尿病。占比如此之高这是多么的可怕!因为超重、肥胖、高血压、糖尿病是万病之源啊!但我们细分析慢性病致病的8大危险因素,就会有可喜的发现,因为其中4大危险因素吸烟、过量饮酒、不合理膳食、缺乏身体活动,是可以改变的,是可以通过改变生活方式避免的,更是可以预防的。
      中年人是家里的顶梁柱,上有老下有小,工作生活压力又大,我们的身体健康就显得更加重要。我们的身体已经不属于自己,而属于几个家庭。为此,我们没有理由不进行健康管理,积极践行健康的生活方式-戒烟限酒、合理饮食、适当运动、调整心态。
      为了社会,为了家人,为了自己,让我们立即运动起来,食物多样化,以粗粮为主,减油减盐减糖,戒烟限酒,积极乐观,我们将“百病不侵”,健康长久!
                                                          文图:刘天水